目前日期文章:201609 (35)

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深夜加班、假日上班等過度工作是造成慢性疲勞的重要原因。如果持續勞累,疲勞就會累積,導致身體免疫力衰退,甚至可能因此罹患嚴重感染疾病,因此必須特e警惕,自己學會對付疲勞。

認識可使心情開朗的腦內物質

人類的大腦中,有使人產生快樂的“多巴明神經”和使心情安定的“血清素”。這些傳達神經系統訊息的物質稱為多巴明和血清素,這二種物質都是“可以使心情開朗的腦內物質”。保持心情愉快是增加這些腦內物質的關鍵。多巴明和血清素可以在感受開朗的心情和幸福感的同時得到活化。當大家一起遊戲、看運動比賽、聽喜歡的音樂時,會發自刃牡馗械接淇歟就可以增加腦內物質,使身心獲得放鬆。

愉快心情可以增加腦內物質經常情緒低落或刃母械講話彩保無法活化腦內物質。為了增加腦內物質,必須忘記不安和煩惱,享受當下。你可以和朋友一起享受快樂的晚餐,也可以去聽音樂會。或是寫信給舊友,和朋友聊天都可以增加快樂。忘記不愉快的事,沈醉在愉快的事和幸福感中,可以使心情快樂的腦內物質就會增加。

笑可以使大腦放鬆笑是對抗壓力的最佳方法。笑可以消除大腦的緊張,因此要隨時保持笑容。研究發現,笑不僅可以增加自我免疫力,更可以增加腦內物質的多巴明和血清素。即使無法發自刃牡鞀獨鄭也要盡可能保持笑容。當臉上保持微笑時,表情肌的訊息就可以傳至大腦,使大腦獲得放鬆。每天都要對著鏡子練習笑容。首先要從保持微笑開始。

曬太陽也可以增加腦內物質人在明亮的場所接受陽光的照射時,就可以變得精神百倍。雖然理由有很多,但研究發現,人在接受陽光的照射時,可以增加腦內物質的血清素,因此,適度地曬太陽有助於放鬆大腦。平r整天坐辦公室等經常在昏暗環境中的人,可以利用午餐的休息時間外出散散步。休假時,也不要整天窩在家裡,可以外出散步或去購物,增加曬太陽的時間。只要走出戶外,心情就會變得開朗,疲憊的心也可以恢復平靜。

多餘的脂肪也是疲勞的原因

肥胖的人比一般人更容易疲勞。因為,全身的脂肪成為體重的一部分,對身體造成很大的負擔。肥胖的人就像整天背著沈重的行李,即使走相同的距離,活動程度相同,也容易比e人感到疲勞。不妨減重3公斤試試看,你會覺得身體變得輕盈,也不會像以前那麼疲勞。肥胖不盡會增加“容易疲勞度”,對健康也有不良的影響。感到“最近有點胖”時,可以開始步行或做體操,做一些簡單的運動。

即由“BMI”了解自己的肥胖程度現在,來了解一下自己到底有多胖。目前,使用體格指數計算出肥胖程度的“BMI”,是用於判斷肥胖最普遍的標準。只要不是運動選手或健美先生等渾身肌肉的選手,BMI數值和脂肪量有一定的比例關係。

練習能量步行法在有氧運動中,能量步行法是簡單的運動。能量步行法是吸氧效果十分理想的步行方法,也是減肥的理想方法之一。能量步行法和一般的步行法稍有不同。

1.比散步的速度稍快,步伐也較大。

2.配合步調進行腹式呼吸(吸二、三次氣後,再吐二、三次氣)。

首先,在1的步驟中,只要跨大步,就可以強化肌肉,也可以增加吸氧量,有助於促進心肺功能。在2的腹式呼吸中,有節奏的呼吸,就可以增加吸入氧氣的效果。能量步行法比韻律操、舉重等劇烈運動燃燒脂肪的效果更理想,所以也適用於減肥。

極度疲勞時,不適合運動嚴重疲勞時,絕對不能運動。因為,運動反而會使疲勞累積,使症狀更加嚴重。為失眠所苦的人以為適度的運動可以增加疲勞而睡得著,結果,白天的運動反而使“晚上更加睡不著”。這是因為疲勞的身體更加疲勞的關係,連睡眠的力量也]有了。適度的運動有助於睡眠,但有“嚴重疲勞”的人做運動,反而會使身體更加疲勞,無法入睡。因此,在極度疲勞時,休息比運動更重要。

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商品訊息描述:



  • 商品詳述
    ◆通過SGS檢測不含農藥(251項)、有害重金屬、大腸桿菌及防腐劑等
    ◆輔仁大學納豆激酶活性檢測,每顆膠囊達2400FU以上
    ◆採用植物性素食膠囊
    ◆全台唯一通過哈拉認證之納豆原料

    二代目科學化納豆の特點
    ◆現代科學化の納豆 超高單位(每粒膠囊達2400FU)
    ◆納豆萃取物、輔酵素Q10、卵磷脂、白樺菌菇の含有
    ◆採用純植物性膠囊,不含動物性明膠成份
    ◆不使用GMO【基因改造大豆】為原料
    ◆成份高(2400Fu/cap.)、吸收快、效果好
    ◆無傳統納豆之強烈特殊味道
    ◆方便食用跟攜帶
    ◆本品為食品並無特殊限制,但多食無益

    品牌故事
    標達生技公司理念
    一、改善全人類身、心理層面的健康。
    二、為我們居住的地球與大環境盡一份心力。
    三、依循著祖先們代代相傳的智慧與現代科學知識,致力於開發並尋求適合民眾的優質產品。
    四、全系列商品在考量其保健功能前,必須確認商品中不得有任何有害身體之成份存在,此乃本公司開發宗旨。







  • 成份:納豆抽出物(納豆激酉每12000FU/g、納豆菌(10億/g)、微晶纖維素、D-核糖、卵磷脂、OPC葡萄籽萃取物、銀杏果粉、輔酵素Q10
    膠囊成分:. 羥丙基甲基纖維素、純水
    內容量:60顆膠囊裝(500mg/顆)
    保存期限:3年
    保存方法:請於乾燥室溫環境下保存
    建議使用方式:每日1~2顆於晚餐飯後或睡前30分鐘(最佳時間PM:0900)溫水食用。
    產地:台灣

    代理商:標達生醫科技股份有限公司
    電話:02-86473126
    地址:台灣新北市汐止區大同路三段222號7樓

    食品業者登錄字號:Q-196879012-00000-6
    投保產品責任險:國泰產險 第150104PD01401號


商品訊息簡述:
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臨床醫護手冊



糖尿病



氣喘病的自我療法



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痔瘡.漢方能根治

雞精

胃腸病的防治與食療



高血壓的防治與食療



肝臟病的防治與食療



心臟病的預防與治療




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這些流傳已久的老話你都聽說過嗎?其實,它們都不是真的!趕緊轉給長輩們吧!

晚上吃薑等於吃砒霜?



真相

晚上吃薑的確不是很理想,薑的刺激性會影響睡眠,從中醫的角度講,晚上陽氣減弱,陰氣旺盛,吃薑會影響陽氣的收斂,不利於身體的自然調節和機體的自我修復。

浙江醫院中醫內科孟曉翠中醫師說,如果只是將少量的薑作為調味品,不管是什麼時候吃問題並不大。甚至對於體寒之人來說,經常感到全身發冷,晚上服用薑湯可以起到溫肺暖胃、散寒止咳的良效。

拔掉一根白髮長十根?



真相

這話並不科學。決定長出來的頭髮是黑髮還是白髮,要看體內黑色素的分泌情況,與拔不拔頭髮沒有關係。

之所以大多數上了年紀的人會認為自己的白頭髮越??拔越多,是由於年紀大了身體內的黑色素減少,拔掉了一根白髮,之後從這個毛囊里長出來的依然是白發,而同時從其他的毛囊里長出的頭髮也會呈現白色,這樣一看就顯得白頭髮變多了,出現白頭髮越拔越多的錯覺。

建議:雖然拔頭髮並不影響白髮的數量,不過仍並不建議亂拔,因為拔頭髮有可能損傷髮根。

浙江醫院皮膚科童曉雲醫師解釋道,影響黑色素分泌有很多原因,比如,一般在40歲以後,黑素細胞生成的黑色素就會逐步減少,而遺傳因素、營養不良、精神壓力大、睡眠不足、消化功能不好,也會影響黑色素的分泌,導致白頭髮的出現。出現白頭髮,要分析是什麼原因,根據自身情況來進行調整。

咬舌頭是想吃肉了?



真相

老話常這麼說,不過,吃飯的時候,偶爾咬到舌頭,主要的原因可能還是注意力不集中走神了。也就是說偶爾咬到舌頭是正常現象。還有可能是牙齒的咬合關係不好等。

葉黃素經常會被咬著,常見出現的問題可能是中風,比如說小的梗死甚至腦出血、顱內長東西、腫瘤,壓迫腦神經,使舌不能靈活運動,常在咀嚼中被牙齒咬傷。

建議:浙江醫院神經內科陳林輝醫師說,要是“三高”人群出現這個情況,最好去醫院做個腦梗塞的相關檢查。

除了吃飯愛咬舌頭,像吃飯吞嚥動作減慢,時間延長,平時愛流口水,端茶杯或飯碗時不自覺掉地,不能吹口哨等生活細節,都是腦梗塞發病的前兆,要及時去醫院做相關檢查。

吃啥補啥,以形補形?



真相

“吃啥補啥”的說法也要有選擇地執行。

比如骨頭湯補鈣效果其實就不好,存在於動物骨頭中的鈣是以非常穩定的形式存在,不是人體可以吸收利用的鈣離子,所以骨頭湯里大部分的鈣鹽,不能被人體有效吸收。

再比如據台灣長庚醫院研究發現,豬、牛、羊的肝、腎臟等,裡面均有不同含量的重金屬鎘,人們在食補的同時把鎘也吃進肚子裡,很可能會造成不育不孕,如果再加上本身就是吸煙人群,不育機率高達六成。

吃血補血倒是有些可靠,來自於動物性食物的有機鐵容易被人體吸收,不受食物中其他物質的干擾,主要來源是動物全血,動物肝臟和肉類等。因此說吃血補血效果不錯。

指甲上月牙少就不健康?



真相

有的人天生“月牙”長的小,通過指甲上月牙的大小來判斷這個人健康與否不靠譜。但如果是自己跟自己比,月牙確實能一定程度上反映身體健康狀況。

孟曉翠解釋道,當循環和營養出現問題時,月牙邊緣可能會變得模糊、變小或消失;缺乏某些微量元素時,還會引起顏色形態的改變。如果短時間內,發現小月牙的顏色和形態突然和以前明顯不同了,那提示身體可能有恙,可以請醫生看看是否有伴隨疾病。

左眼跳財,右眼跳災?



真相

實際上,眼皮跳跟發財和災禍沒有必然關係。浙江醫院眼科吳若欣醫師說,有??時眼睛疲勞,眼瞼不自??主跳動,但很??快恢復常態,沒有不舒適的感覺,這屬於生理性。

還有一種是病理性所致,眼瞼不自??主跳動不止,跳動幅度較大,還有不斷加重的趨勢,可能是以下原因:

(1)眼睛使用過度。

(2)眼睛出現炎症。注意,在未查明原因前,自己不要隨意點眼藥。

(3)眼部受到壓迫。如眼睛受撞或遭打擊。眼跳會持續時間較長,有明顯加重的趨勢,要立即到醫院檢查治療,以免造成視力進一步損害。

(4)全身性疾病有關。如植物神經紊亂,眼部營養不足,還有一些常見的慢性疾病,如高血壓、高血糖、高血脂等,使得神經功能傳導減弱,也會導致眼皮不自主跳動,應及早篩查。

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親愛的朋友,你最近睡得好嗎?

人生有三分之一的時間是在睡眠中度過,充足睡眠、均衡飲食和適當運動是國??際社會公認的三項健康標準。然而據調查顯示,成年人失眠發生率高達38.2%。

睡不好的人那麼多,你是不是其中一個?

印度瑜伽大師薩古魯說:身體需要的不是睡眠,而是放鬆。

如今,人們辛苦地做每件事情,在大街上、地鐵裡、工作場所甚至公園裡,我們到處都能看到人們以緊繃的狀態生活。不論是走路、說話還是工作,人們往往不能輕鬆愉快地去做,而只有的行為會造成更多的傷害而不是健康快樂。

“不要和生命打仗,你不是要對抗生命,你就是生命本身。只是和生命同步,你就會發現你能夠輕鬆地過好它。保持健康愉悅並不是一場戰爭。做一些讓你享受的事:玩遊戲、游泳、散步??等。如果你除了吃薯片之外不喜歡做任何其他的事,那才是問題!否則,以輕鬆的狀態做事,這不是個問題。”

最快最簡單的減壓方法

放下煩惱不僅對大腦好,對身體也好。最快、最簡單的減壓方法就是呼吸,若大腦氧氣充足,我們想害怕也難,但很多人都不會呼吸。

你可以試試以下四種呼吸方式:

銀杏?隨著自己的呼吸走,慢慢吸氣,慢慢呼氣,不改變原有的呼吸速度和深度。感受空氣依次進入你的鼻腔、喉嚨、胸腔、腹部;感受腹部的起伏。盡量地把呼吸保持綿長,當你開始意識到自己在思考時,回到你的呼吸,對自己說“思考”,然後讓思緒回到呼吸上。

?延長呼氣。試著在吸入下一口氣前,將肺部的氣體全部呼出去。每次呼氣都更慢、更長、更加完整。

?吸氣,心中默念4下;屏住呼吸,心中默念7下;呼氣,心中默念8下。重複10次。這種方式可以幫我們減輕焦慮情緒,幫助我們“回歸自我”。

?風箱呼吸:淺淺地通過鼻子呼吸,盡量地快速。這個呼吸練習可以更有精力,注意力更集中,助你清醒,增加腎上腺素。

大家可以試著在日常生活中做做這些練習。排隊時,堵車時,等待文件下載時……呼,吸。這樣你就一直在提醒自己,不斷回歸自己,紮根於當下。呼吸讓我們處在當下。每次呼吸都是一次提醒,都是一次重新開始的機會,讓我們又一次找回意識,清醒,啟發,自在。

除了這四個呼吸練習,還有以下生活小建議:

?選擇安靜的環境。大家可能聽過“幸福是一種決定”,安靜也是。無論何時,求靜。關掉電視、電台的噪音(我們不需要噪音的“陪伴”)。在家裡定一個“不許大聲喧嘩”的規定。

?擁抱當下。我們要花很多精力與現實抗爭,大多數苦難都源於我們想要改變事物的本身,源於我們否定當下。你不需要對某事物表示喜歡,但要學會與之和睦相處。這也是求靜的一部分。

?一旦有時間,就去大自然里活動。走到可以欣賞自然美景的地方,如公園、花園、森林、海邊、高山,都可以幫助你提振情緒。

?與人交流時,記住:每個人都想有人做他的聽眾,有人去理解他,所以我們要做的就是重複對方的話語,然後表示我們與他們感同身受。每個人都希望有歸屬感,若有人向我們抱怨,我們要仔細觀察,她是不是有什麼情緒沒有被關注到,然後努力地去包容她。

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    ◆淨重、容量:250mg/粒;60粒/盒
    ◆成分說明:麥芽糊精、乳糖、牛磺酸、葡萄糖酸鋅、核黃素(維生素B2)、鹽酸吡哆辛(維生素B6)、阿拉伯膠、人蔘萃取粉、硝酸硫胺明(維生素B1)、十字珍珠草萃取粉、五味子萃取粉、菸鹼醯胺、硬脂酸鎂、本多酸鈣、維生素B12、韭菜籽萃取粉(男性專利)、葉酸、生物素
    ◆食用方法:
    兒童(7-12歲) 每日1粒;青少年 (13-18歲) 每日2粒;成年人每日3-4粒。配合溫開水吞食,多食無益。


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魚油
往光明之路-談眼睛的保健



還我本色-談整形重建及美容外科



常見病氣功療法



老人精神醫學(精)



陰莖勃起功能障礙



兒童健康診所:牙科、眼科



如何治療青春痘

Q10

常見眼科疾病的療養(14)



無醫自通牙齒保健法




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失眠誤區

1.睡前運動。堅持運動對睡眠肯定有幫助,但前提是必須在睡眠前3小時以上運動,輕鬆的散步可放鬆心情、幫助睡眠。

2.吃點安眠藥。在醫生指導下,服用安眠藥是安全的,切記不能盲目亂服。

靈芝3.睡前讀書。睡前如果忘情於一些情節緊張的小說,只會讓大腦更興奮,睡著後做夢浮想聯翩;建議一旦入睡困難,可閱讀一些枯燥乏味的文章,等有了睡意再上床休息。

4.喝酒助眠。睡前喝酒,雖能縮短入睡時間,但會使睡眠變淺、淺睡眠時間延長,中途醒轉次數也增多,睡眠變得斷斷續續。這表面上似乎對睡眠有益,實際上卻干擾睡眠質量。

5.每天強制睡夠8小時。其實,每個人對睡眠時間的要求不同,睡得好比睡得多更重要,睡眠時間當以“以精神和體力的恢復”作為標準。

6.“補睡”和“儲備”。有的人平時睡眠時間不夠,週末或節假日狂睡,以圖補覺或為以後“儲備”睡眠。科學來看,睡眠不能貯儲,睡多了無用。

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肺病診療室



高血壓診療保健事典



專科醫師談心臟病



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關節炎斷根療法



胃病-名醫談百病



哮喘病-名醫談百病



我睡覺,我不打鼾!:身體危險的信號:打鼾

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BCAA盤點12種大病前的小徵兆,對照看看你是否收到了身體發來的一級警報。

1

不明原因的體重驟減



美國癌症學會首席專家理查德?溫德博士表示,在飲食或鍛煉沒有發生改變的前提下,如果你的體重突然間減輕了5公斤以上,就需要及時檢查,這可能是腫瘤或糖尿病等疾病的表現。

2

牙齒受損

美國北卡羅來納大學醫學院胃腸道專家埃文?德隆介紹,在臨床中經常遇到牙科醫生轉診過來的病人,雖然他們並沒有燒心或其他胃酸反流症狀,但其牙釉質已經完全被磨損了。

胃酸會溶解牙釉質,不僅會導致蛀牙,還會增加患上食道癌的風險。

3

排便習慣改變

便秘、腹瀉或便血可能意味著結腸(或卵巢 ??)癌。如果上述症狀持續超過一周,就需要去看醫生。

4

筆跡改變

當提及帕金森症時,你可能會想到震顫,但它更顯著的一個早期跡象就是手寫字體越來越小。

以色列學者在2013年發現,筆跡分析能識別出97%以上的早期帕金森症患者。帕金森症會造成雙手或手指的肌肉僵硬,從而影響到筆跡。

5

胡亂發怒



抑鬱症並不是完全表現為哭泣或無精打采地躺在沙發上。

一半以上的抑鬱症患者容易發怒和易激惹。如果你總是呵斥別人,或是輕微的煩惱也會讓心跳加速,當這些症狀持續超過兩週以上時,要去看看心理醫生。

6

不停咳嗽

咳嗽通常並不意味著癌症,但如果咳嗽持續不退,並且不是過敏、哮喘或鼻竇問題造成的,就需要引起警惕了。

持續的咳嗽可能是肺癌,如果伴有聲音嘶啞,咽喉癌和肺癌都要排除。

7

算不清楚賬

雖然每個人都會犯糊塗,但如果持續存在這種問題,就需要引起高度警惕了。

隨著老年癡呆症的進展,大腦皮層(參與思維、規劃和記憶)的功能會枯萎,這就讓日常理財工作變得很艱難。

8

打呼嚕

打鼾(睡眠呼吸暫停綜合徵)會增加人們患上心血管疾病的風險。

2013年的一項研究發現,打鼾與頸動脈的增厚有關,這種損傷是中風和心髒病發作的前兆。

相對於吸煙、高膽固醇或體重超重,打鼾與頸動脈血管壁受損之間的相關性更為明顯。

9

不明原因的出血

在任何時候,奇怪的出血都有可能是癌症的信號,如咳血可能是肺癌,不尋常的陰道出血可能是宮頸癌或子宮內膜癌,便血可能是結腸癌或直腸癌,血尿可能是膀胱癌或腎癌,乳頭分泌物帶血可能是乳腺癌。

10

勃起功能障礙

澳大利亞研究者在2013年發現,對於沒有心髒病的45歲以上男性,如果他們有中重度的勃起功能障礙,那麼他們在4年內因心臟問題而住院治療的可能性為60%。

流向陰莖的動脈比身體其他部位的動脈都要窄,在男性出現其他心髒病的跡象之前,它們可能已經堵塞了。

11

牙齦紅腫

美國佛羅里達大學的研究者進行的一項初步研究發現,造成牙齦疾病的細菌也會引發心髒病。

其他研究表明,口腔內某些細菌的含量較高的老年人其頸動脈會增厚,後者是心髒病發作和中風的一個預警信號。

這種關聯與身體的炎症反應有關。每半年洗次牙有助於控制早期的牙齦疾病。

12

忘記人名

偶爾忘記朋友名字可能是壓力或疲勞所造成的,但如果經常出現這一問題,就有可能是甲狀腺功能減退。

甲減的其他跡像還包括總是感覺發冷、性慾低下和食慾變差等

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女體歡愉祕笈(四)





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  • ◎建議用量及食用方法:
    (保養用)每日1顆於餐後溫水食用。
    (調理用)每日2顆於餐後溫水食用。
    (加強型)每日3顆於餐後溫水食用。
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    1. 請置嬰幼兒及孩童不易拿取之處。重大疾病及孕乳婦請先詢問醫師再食用。
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  • -主商品規格說明(含配件)-品名:Nutri-Man久陽靈芝*8入
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    保存期限:三年
    產地:台灣



    -成分-韭菜籽、靈芝、冬蟲夏草、紅景天、五味子、芝麻、枸杞、維生素B1、維生素B2、維生素B3、維生素C、維生素E、麥芽糊精-保存期限-三年-產地-臺灣


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女性如何讓性愛更激情

1、感覺彼此呼吸

面對現實吧!雖不會交頭接耳地傳頌著調情愛撫有多銷魂,但這並不表示他不喜歡舒舒服服地躺在你身邊,與你整晚相依相偎。所以啦,就算你的男人辦完事的時候總是一付欲仙欲死、酥麻疲軟的模樣,維持某種程度的肢體接觸其實會延續他的滿足感。

當他從射精高潮的興奮回過神來時,你便可以藉由調情愛撫,開始進行肢體廝磨的計劃:用你的前身貼緊他的背,讓他從背部到腳趾的每個細胞,都能輕微地感受到你玲瓏曲線;此外,你也可以用指甲在他手腕到手肘的部份輕輕的來回滑著;或是用手心輕撫著他的頭髮;你也可以輕吻著他的太陽穴、手心等容易忽略之處,只要你的動作輕緩舒適,而非向對方示意他非得有什麼激烈回應即可!

即使他喜??歡在辦完事之後與你依偎相擁,還是得注意維持舒適的姿勢,別摟到倆人四肢麻木。當你們在對方的懷抱中緩緩降溫入眠之際,輕聲問他這樣舒不舒服。

2、告訴他你剛才很爽

在高潮過後,有時你根本不須用任何身體上的接觸,即能將你倆的心緊緊相繫。因為此時沒有什麼預期心態,所以在床上聊天,便成為一種在毫無壓力的情況下即能增進彼此了解與親密感的最佳方法。

不過這可不是一個談論嚴肅議題,或是批判男友床上功夫的好時機,還有其他更恰當的時刻可以用來討論兩人關係中的問題。利用這一刻營造親密感,而不是壓迫感。

倘若你想讓倆人的對話更挑逗一些,不妨試著這樣做:詳細的對他描述那些你沒跟他試過,卻又迫不及待想在下一次跟他玩玩的花招。也許那個“下一次”就會因此變成你倆畢生難忘的經驗!

有口難言?別羞答答的了!告訴他你剛才有多high。喜歡聽他說纏綿情話?但是,你有沒有想過他也需要聽你說的甜言蜜語?男人也是聽覺動物,有一些話,一定要說給他聽。

3、玩點親密小遊戲

做愛後的你反倒精神百倍?倘若你有過剩的精力卻又不打算再玩一次,不妨來個激情小遊戲,還能讓倆人的親密感更上一層樓。你可以和他玩玩“泡泡浴兩性戰爭”,如此激烈程度足以抵過第二次做愛的感覺。如果你和大多數人一樣手邊沒有現成的肥皂水,還有很多其他的方法可以發洩你過剩的精力。

例如在澡盆裡加點檀香油,要他和你洗個鴛鴦浴,要不打個枕頭仗,或是放點音樂、來個裸體共舞。還嫌不夠的話,到廚房去玩更煽情的:餵他吃顆肥美多汁的草莓,一面深情款款的望著他的雙眸,只要是男人都會感到亢奮的。你甚至可以即興上演一段《愛你九周半》:蒙住他的眼睛,挑逗他的味蕾,讓他猜猜你餵他的是什麼。

增大增粗倘若你的他非得玩些遊戲才會感到亢奮,試試搔癢這招。不過你的男人要是視搔癢為畏途的話,你最好罷休。

4、刺激他再接再厲

有時候結束只是另一回合的開始。即便第一回合已夠精采絕倫,第二回合也可以同樣妙趣叢生。你不妨呈現不同的視覺風貌藉以翻新花樣:為他跳一段艷舞,讓他看著你邊扭邊套上性感蕾絲胸罩、內褲,挑動他把那些東西再從你身上扒下來的慾望。









愛要怎麼做



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女體歡愉祕笈(二)



女體歡愉祕笈



登峰造極性感帶





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測測你的年輕指數:

閉目金雞獨立測試法:

雙手下垂緊貼身體兩側,閉上眼睛,用一隻腳站立,然後默念數字,根據保持站立姿勢的不倒時間,來判斷自己的老化程度。

判斷標準:

9.9秒(數9下)——

男性生理年齡為30~39歲,

女性生理年齡為40~49歲;

8.4秒(數8下)——

男性生理年齡為40~49歲,

女性生理年齡為50~59歲;

7.4秒(數7下)——

男性生理年齡為50~59歲,

女性生理年齡為60~69歲;

5.8秒(數6下)——

男性生理年齡為60~69歲,

女性生理年齡為70~79歲。

根據自己的實際年齡去對應秒數(比如你是45歲的女士,那麼你應該能站9秒),如果不及格,則是衰老速度加快,年輕指數不足;如果自己堅持的時間大大超過實際年齡對應的秒數,那對應的生理年齡,就是你的年輕指數了。

該測試法源自日本京都府立大學的山田教授研究總結出的“閉眼單腳站立試驗”。

相信有不少人“年輕指數”不達標,實際年齡雖然30、40歲,但生理功能卻跟50、60歲的人一樣。

身體變老的八個信號+ 對策

體力變老:經常覺得累

動不動就覺得累,體力不如從前,是衰老的信號之一。

抗衰老對策:黨參黃?紅棗煲湯

從中醫學角度來講,容易疲勞、乏力多為氣虛的表現。氣虛的人可在醫生指導下服用黨參、黃?、山藥等,也可用紅景天泡茶。喜歡喝湯的人可在煲湯時加入適量黨參、黃?、紅棗等。

如果易疲勞的現象頻繁出現且很嚴重,最好去醫院做一個全面檢查,排除比如甲狀腺機能減退、慢性肝病等。

身材變老:喝水也發胖

去年的褲子怎麼今年就穿不下了?為什麼只喝水也會發胖?發胖,成了許多人上了歲數的標誌之一。

醫學研究發現,中年發福的原因主要是人體的基礎代謝率會隨著年齡的增長慢慢下降。40歲的人其基礎代謝率只有25歲時的九成,如果在飲食中攝取的熱量還與25歲相同的話,就易造成熱量無法消耗而囤積於體內,進而造成肥胖。

抗衰老對策:生山楂泡茶喝

少吃多動是減重的黃金法則。同時,中醫學認為“胖人多痰濕”,白茯苓、冬瓜皮、荷葉、木瓜等食材有利濕的功效,而荷葉、決明子、生山楂等能夠降脂。將冬瓜皮煎湯代水,薏米仁及荷葉、決明子、生山楂泡茶,有助擺脫“中年發福”。

面色變老:斑點變多了

很多人年紀不大,卻面色發暗、髮灰、發黃,皺紋過早爬上眼角,出現色斑,這都是身體衰老的徵兆。中醫認為,老年斑其實是氣血不足的表現,皮下組織的垃圾,如果沒有充足的血液運送,最終只能沉積在皮膚表層,形成色斑,因此血的充足和暢通是至關重要的。

抗衰老對策:巧服三七粉

國家級名老中醫、北京中醫藥大學東方醫院教授陳淑長已年近80,面色仍然白裡透紅,細膩無斑。陳老的養生美顏秘訣就是每天吃一勺三七粉。

將適量的三七磨成細粉,裝入瓷瓶中備用。每天取1~3克的三七粉,調入白開水、牛奶或米粥中服下。需要注意的是,人們每天服用的三七不可超過3克,以免引起上腹有燒灼感、口麻、口乾、頭暈、頭昏、失眠等中毒的症狀。在服用三七期間應忌食蠶豆及酸冷的食物。

三七粉最大功效是補血活血,中老年人的皮膚上若出現了老年斑,常服三七進行調治自然會氣血充足而通暢,有益美容。另外,服用三七粉還有擴張血管,溶解血栓,改善微循環,預防和輔助治療高血脂、膽固醇增高、冠心病、心絞痛等疾病的功效。

需要注意的是,三七有散瘀耗血之弊,血虛或血證無瘀滯者,宜慎用。女性月經期間及孕婦不能服用三七,三七也不能過量服用。

脖子變老:肌肉僵硬、頸椎不好

頸椎不適,是很多人,尤其是30歲以上白領的通病。其中,有部分人並不是頸椎發生了器質性變化,而是牽拉頸椎的筋縮了,或是背部的肌肉出現僵硬。這與長時間固定姿勢,氣血不暢有關;背部受涼也會如此。心理壓力過大、吸煙、腎氣不足都會引起該問題。

抗衰老對策:多搖頭晃腦、保暖

解決脖子問題,要正確坐姿,每一小時活動一下。在開冷氣的辦公室,女性脖子上系條圍巾;男性在襯衣裡穿個背心。注意心理減壓,壓力大時要及時釋放,可以向心理醫生求助,多吃補腎食物。

腰部變老:容易酸痛

最根本的原因就是因為身體柔韌性差,肌肉、韌帶很容易損傷,這是人體衰老的表現。現在的年輕人,每天坐著不動的、年紀輕輕就含胸駝背的,非常普遍,這樣就很容易導致腰肌勞損或是脊柱變形。

抗衰老對策:隨時隨地扭扭腰

隨時隨地多做做扭腰運動,可以提高腰背肌力量。兩腳分開與肩等寬,兩臂伸開,成大字形,然後左右扭動腰部。可一次扭50次,一天扭兩三次。也可在走路的時候,有意識地扭動腰部。還可晚上回家後,到小區的健身區,在扭腰器上做。

還有俯臥?動作,也能較好提高腰背肌的力量。可俯臥在地面上,雙臂放兩側,呼氣時收緊背肌,抬高胸部及手臂,頭不要抬得太高,眼睛看向地板,保持姿勢2到5秒,做10到15次為一組,做兩組就可以了。

血管變老:血壓管不住

血壓升高是上了年紀的人最常見的症狀。

抗衰老對策:天麻鉤藤泡水喝

如果血壓升高的同時伴有眩暈、頭痛、耳鳴、口苦等,大都是肝腎陰虛引起的。平時可以用天麻、鉤藤入食,比如天麻魚頭湯、蘿蔔天麻豆醬湯、用天麻鉤藤泡水代茶飲等;

如果血壓升高伴有頭昏、頭部刺痛、胸悶、噁心等痰瘀阻絡的症狀時,則可適量服用陳皮、白茯苓、天麻、紅花、川芎、三七等,做成陳皮茯苓粥、天麻川芎三七入雞湯、紅花泡茶等。

眼睛變老:視力衰退

中醫認為“肝開竅於目”,肝陰不足,容易導致視物模糊。

抗衰老對策:多吃枸杞決明子

中醫認為常吃枸杞能“堅筋骨、輕身不老、耐寒暑”,枸杞是中老年人常用的滋補佳品,枸杞與人參、何首烏並稱“益壽中草藥三寶”。視力衰退的人可多吃些枸杞雞蛋羹、枸杞粥、枸杞葉豬肝湯、枸杞葉羊腎粥、枸杞菊花茶等。

關節變老:關節酸痛

冬蟲夏草關節酸痛是人體衰老的表現之一。《內經》中記載“腎主骨生髓”,意味著骨關節的病變可通過補腎來調治。

抗衰老對策:補腎藥酒

腎陽虛的人主要表現為精神不振、腰膝酸冷、四肢發涼、小便清長等,中藥多以仙茅、仙靈脾、巴戟天、菟絲子、山茱萸、補骨脂等進行補腎壯陽;

腎陰虛會伴有五心煩熱、眩暈耳鳴、失眠多夢、形體消瘦、潮熱盜汗等,山藥、熟地、枸杞子、制黃精、西洋參等有利於這類人補腎。可在醫生指導下泡酒飲用。

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商品訊息描述:



  • 植物由樹幹或是新芽中所分泌的樹脂,能夠保護植物本身不受外界細菌或病毒感染,具備豐富經驗
    的蜜蜂於樹林中尋覓珍貴原料帶回蜂巢,透過特殊的分泌與咀嚼製成蜂膠塗抹於蜂巢表面,保護蜂
    窩不受外來污染侵襲,同時更能夠保障羽化中的蜂蛹安全健康。
    食用蜂膠能讓身體內部如蜂巢般受到保護,促進人體新陳代謝及生理功能,維護身體健康。由蜜蜂採集巴西優良樹種取得的樹液所製成的蜂膠,與各產地蜂膠相比具有更獨特的植物精華,效果純淨樸實。精品蜂膠膠囊利用獨特的技術將蜂膠水分去除,濃縮為粉末狀後以膠囊包裹方便服用,每一顆膠囊相當於1000毫克的新鮮膠囊,不含酒精,無刺激,特別適合調整體質、滋補強身,更有雄厚的本錢去面對多變的環境

  • -主商品規格說明(含配件)-【營養補力】精品蜂膠膠囊(60顆/瓶)X5
    -成分-濃縮蜂膠粉末500mg
    (Equivalent 1000mg of fresh Bee Propolis)相當於1000mg新鮮蜂膠
    蜂王漿 10mg
    柑橘生物類黃酮10mg
    磷酸二氫鈣168mg
    硬脂酸鎂12mg
    明膠100.9mg
    甘油16mg
    純水3.1mg-保存期限-三年-產地-美國


商品訊息簡述:
  • ◎美國進口 成分有保障
  • ◎不含酒精無刺激 調節生理機能
  • ◎調整體質 蜂蜜提煉的天然保健品




雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖

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NHK名醫Q&A 肺癌



別讓內臟肥胖害了你



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代謝症候群營養與保健

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高血壓




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先喝咖啡再睡覺蜂王乳

晚上睡不著、睡不好已成為現代都市人的通病,很多人為了緩解睏意,一般會選擇在中午打個盹或者喝杯咖啡提神。不過,午睡和咖啡並非只能二選一,睡眠專家最新建議:可以先喝咖啡,然後馬上午睡。

據英國《每日郵報》報導,一項新的研究發現,午睡前先喝一杯咖啡,能讓午覺醒來後精神更好。這是由於短時間的睡眠能幫助大腦清除產生睡意的腺?,與此同時,咖啡因要20分鐘才在人體中發揮功效,而這時午睡剛好醒來。

研究人員將這種模式稱為“咖啡小憩”,他們聲稱,在午睡前喝杯咖啡能提高咖啡因對大腦的影響,提高記憶。喝完一杯咖啡後,咖啡因被小腸吸收,然後進入人體血液中,被輸送到大腦,抑制腦細胞膜上的化學物質“腺?”受體。腺?能產生自然疲勞感,當其和受體結合後,可通過減緩神經細胞的活動而產生睡意。“但當咖啡因鎖住受體時,腺?反而會加速神經細胞的活動。從喝咖啡到感覺不困,這個過程大概需要20分鐘。”約瑟夫·斯特隆伯格解釋道。

咖啡小憩背後的原理是,自然睡眠能清除大腦中導致睡意的腺?。這也意味著,不用擔心咖啡會讓你睡不著,事實上,喝咖啡後小憩20分鐘,能減少體內的腺?水平,而醒來時咖啡因也正好開始發揮提神功效,從而讓人感到神清氣爽。

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【即期良品】BuDer標達 金納豆(激脢)plus II膠囊食品(60顆X500mg/盒)



南瓜籽 >【天明製藥】納麴Q10膠囊(90顆/盒)x2盒組

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諾得 丹蔘+納豆紅麴膠囊(60粒x1瓶)





文字敘述

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商品訊息描述:














  • 編號

    產品名稱

    成分

    食用方式

    25

    富利通丹蔘納豆

    每粒膠囊550mg含納豆激酶活性3500Fu.、納豆萃取(激酶20000Fu./g)175mg、丹參(紫參)萃取物(80%MLB)125mg、輔酶Q10(99%)15mg、紅景天萃取(景天苷6%)50mg、去毒紅麴(MonacolinK3%)75mg、甘蔗萃取素10mg、直醇(松樹皮提取之直醇)50mg、銀杏果萃取50mg、植物明膠(素膠囊成分)

    每日2粒,於早晚餐後取1粒,配開水食用!

    本品含Q10每日以30mg為限

    ,且15歲以下小孩、懷孕或哺乳期間婦女及服用Warfarin類藥物的病患不宜食用!

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  • 品名富利通第2代- 8 in 1
    複方丹蔘納豆素膠囊食品
    內容物成份每粒膠囊550mg含納豆激酶活性3500Fu.
    (1)納豆萃取(激酶20000Fu./g)175mg
    (2)丹參(紫參)萃取物(80%MLB)125mg
    (3)輔酶Q10(99%)15mg (4)紅景天萃取(景天苷6%)50mg
    (5)去毒紅麴(MonacolinK3%)75mg (6)甘蔗萃取素10mg
    (7)植醇(松樹皮提取之植醇)50mg (8)銀杏果萃取50mg
    (9)植物明膠(素膠囊成分)
    營養標示每100公克
    熱量 300.6(大卡)
    蛋白質10.1(公克)
    脂肪 0.6(公克)
    飽合脂肪 0.0(公克)
    反式脂肪 0.0(公克)
    碳水化合物42.2(公克)
    鈉 42.1(毫克)
    熱量
    每份營養成份
    內容量 每盒2袋共120粒膠囊(10粒1片X12片)
    食品添加物名稱
    產地
    保存期限 3年
    製造日期/有效日期詳見包裝


商品訊息簡述:
  • ◎★丹蔘與納豆相輔相成
  • ◎★精神旺盛,營養補給
  • ◎★持續保健身體,維持健康




雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖

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美國疾控中心及范德堡大學最新研究指出,微胖身材可能會為健康帶來好處,能在一定程度上降低過早死亡的風險。

減肥是不少人新年的重要目標,然而,一項新研究或許會讓人們重新考慮自己的選擇。美國疾控中心和范德堡大學的科學家研究了全球近300萬人的案例,分析近百份過往的相關研究報告,得出一個頗為出人意料的結論:輕微的過度肥胖對健康更有利,可以降低6%的早逝風險。

研究主要通過體重指數(BMI,Body Mass Index)進行分析。體重指數是一項通過體重和身高換算出的、反映體重健康與否的身體指標。在研究中,如果體重指數高於30,則屬於過度肥胖。

數據顯示,嚴重過度肥胖者(extremely obese),早逝風險比正常體重者高29%;普通過度肥胖者(obese)的死亡風險也比正常人高出18%;但如果僅僅是“微胖” (overweight),早逝風險則反而比正常體重者低6% 。

美國疾控中心研究員凱瑟琳·弗萊格爾博士(Dr. Katherine Flegal)介紹道:“研究包含大約300萬份個案,其中超過27萬人死亡。體重指數顯示微胖的人更健康,這有時可能讓人覺得驚訝,但其實也並不奇怪,因為在同類的97份研究報告中,我們發現八成結果都是微胖人士死亡率低於常人。”

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葉黃素>澳洲Origin-A無酒精30%蜂膠液活力組(25mlx3瓶)



澳洲Natural Life蜂膠液40%不含酒精(25ml)



澳洲Natural Life蜂膠膠囊500mg(60顆)



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人蔘049%26CategoryID

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商品訊息描述:


  • 【愛之味生技】納豆激酶保健膠囊60粒/瓶, 共3瓶

    產品介紹:

    ◎精選非基因改造黃豆為發酵基質,採用優質納豆菌種培養發酵。
  • 品名:納豆保健膠囊(含納豆激酶)x3入組
    營養標示
    每一份量0.5公克(1粒)
    本包裝含60份(60粒膠囊)
    熱量 1.6大卡
    蛋白質 0.0公克
    脂肪 0.0公克
    飽和脂肪 0.0公克
    反式脂肪 0.0公克
    碳水化合物 0.4公克
    鈉 0.7毫克
    每粒膠囊含納豆激酶5000活性單位(FU)


商品訊息簡述:
  • ◎超高單位精萃納豆激酶
  • ◎一天一粒 讓您健康好循環




雞精,蜆精,大蒜精,蔓越莓,靈芝,人參,冬蟲夏草,蜂膠,蜂王乳,藍藻,葡萄籽,紅景天,薑黃,維他命,B精胺酸群,Q10,膠原蛋白,鈣片,維他命c,MACA,精胺酸,BCAA葡萄糖胺,酵素,益生菌,鋅,穀胱,葉黃素,茄紅素,大豆異黃酮,南瓜籽,銀杏,善存,DHC,SUNTORY,FANCL,Sundown,GNC,台塑,台糖

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美白小禁區








李時珍


誤區1:濫用美白護膚產品


  誤區解析:經常看到某些美眉抱一堆買美白品,卻根本搞不清自己該用什麼。現今美白廣告又一窩風都訴求“能夠截斷黑色素生成最有效路徑”,行動型購買,只是傷了荷包,且八國聯軍搭著用,是否會造成效果反敏感刺激,都無從得知。


  建議先多看媒體資訊報導,明確了解品牌訴求的對付黑色素方式,是否吻合自我需求,記住,每種攔截黑色素路徑都各有所長,誰最能接近問題核心,或對應你

的肌膚狀況,都得篩選考量,絕對不是條條皆可行。若除主力精華液,還想買其他如乳液、霜、面膜、化妝水……等搭配保養,同系列是最不花腦筋的經濟組合。





  誤區2:忽視防曬


  誤區解析:買來的美白產品剛使用前期看來頗有效,然而後續似乎又黑回來些,最大可能出在只努力美白,防曬卻很隨便,肌膚繼續受到陽光紫外線刺激,當然

前功盡棄。秋天雖不像夏天那樣艷陽高照,紫外線對人皮膚的傷害決不亞於夏季。而且,日曬是造成你美白無效的元兇,想要美白成功,就得抗氧化、防曬並進。另

外速效美白滿足短時間成為白雪公主的願望,尤其適合沒耐心、期望值高,或得出席重要場合的人,但相對得面臨可能的肌膚刺激風險。假如只想適度、不著痕跡地

提升全臉淨白感,溫和植物性配方的漸進式美白,會是個好選擇。


  誤區3:狂用美白精華液


  誤區解析:一般正常皮膚,美白精華液、乳液一罐足以應付日夜間保養需求,但若持續下來自覺效果不彰,可能得考量是否肌膚需要更多類型調理。雖然終極目標都是美白,但日間因要外出,得更加強保濕打底、防禦抗氧化。


  至於夜間無陽光刺激,可趁身體休息,使用添加較高濃度、潤澤感較強些的修復性美白商品,或清除白天累積產生的黑色素。若預算允許,多使用夜間美白產品,多管齊下才會效果更好。






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【UNISKIN 零机齡】金絲燕窩膠原蛋白飲EX*5盒(共60瓶)



美人計 冰糖燕窩飲送禮組x5盒磚盒-TV



華陀扶元堂 天官3A頂級現燉燕盞滋潤美味組(330gx3入)



【華齊堂】雪蛤燕窩飲10盒(75ml*6瓶/盒)



廣珍即食燕盞古法傳承尊爵(4罐)



【華齊堂】精選金絲燕窩-無糖原味*5盒(75ml*6瓶/盒)



【華齊堂】精選金絲燕窩-紅棗微甜*5盒(75ml*6瓶/盒)



廣珍現燉即食燕窩古法傳承組



Brands白蘭氏 冰糖燕窩(兩組共12入)





薏仁goryID

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商品訊息描述:
  • Dr.Q 24力雪姬透亮膠囊5袋 (60顆/袋)

    薏仁、珍珠粉、西印度櫻桃等多種透亮成份
    25種精華成分-完美達成!
    打造雪姬,給妳天然系果漾好氣色
    全方位防護,女神魅力誕生!
    夾鏈袋設計,隨身攜帶,天天24力!


    ※有效期限至2016.12.11


  • :::: 商品名稱 ::::
    24力雪姬透亮膠囊

    :::: 內容量 ::::
    60顆/袋

    :::: 主要成分 ::::月見草油
    麥芽糊精、碳酸鈣、紅酒萃取(含紅酒多酚)、血紅素鐵、維生素C (抗氧化劑)、葡萄籽萃取、L-半胱氨酸鹽酸鹽、松樹皮萃取、山葵葉萃取、乙酸d-α-生育醇酯(維生素E)、硬脂酸鎂、二氧化矽、紫茶萃取、山竹果萃取、余甘子萃取、薏仁粉、黑醋栗果汁粉、卡姆果萃取、西印度櫻桃萃取、蔓越莓果汁粉、覆盆莓果汁粉、巴西莓萃取、L-色胺酸、珍珠粉、合成番茄紅素、紅藻萃取物(含蝦紅素)、綠茶萃取、葡萄皮萃取(含白藜蘆醇) 膠囊殼成份:明膠、純水、矽酸鋁鉀珠光色素

    :::: 食用方式 ::::
    建議白天食用,每次2顆,多食無益。

    :::: 保存期限 ::::
    24個月 ( 係指未開封且正常條件下之保存 )

    :::: 有效期限 ::::
    請見外包裝說明 ( 西元 年/月/日 )

    :::: 原產地 ::::
    台灣

    :::: 保存方式 ::::
    請放置於陰涼乾燥處,並避免高溫及陽光直射


    :::: 營養標示 ::::
    營養標示
    每一份量 1.13公克 ( 2顆 )
    本包裝含 30份
    每份每日參考值百分比
    熱量3.49 大卡0.00%
    蛋白質0.00 公克0.00%
    脂肪0.01 公克0.00%
    飽和脂肪0.01 公克0.00%
    反式脂肪0.00 公克*
    總碳水化合物0.85 公克0.00%
    糖0.00 公克*
    鈉1 毫克0.00%

    * 每日參考值:熱量 2000大卡、蛋白質 60公克、脂肪 60公克、飽和脂肪
    18公克、碳水化合物 300公克、鈉 2000毫克


    :::::::: 動力生技股份有限公司 ::::::::
    地址:台北市內湖區瑞光路258巷51號2樓
    製造商:大江生醫股份有限公司/台北廠
    服務專線:0800-212-212
    服務時間:週一 ~ 週五 ( 例假日及國定假期休息 )
    AM 09:00~12:00 PM 02:00~06:00

    ※ 本產品已投保產物產品責任險5000萬元
    保險單號碼0200第03PDL00141號


商品訊息簡述:
  • ◎薏仁、珍珠粉、西印度櫻桃等多種透亮成份
  • ◎25種精華成分-完美達成!
  • ◎打造雪姬,給妳天然系果漾好氣色




燕窩,雪蛤,,膠原蛋白,珍珠粉,,蜂王乳,青木瓜,白高顆,,大豆異黃酮,葡萄籽,Q10,月見草油,四物,鐵,紅棗,薏仁,蔓越莓,檸檬,黑豆,穀胱甘肽,玻尿酸,維他命C,葉酸,白藜蘆醇,松樹皮,老行家,花青素,WEDAR薇達,Nutrimate,老協珍,零机齡,船井,華齊堂,李時珍,芳珂FANCL,永信,明治meiji,港香蘭,萊萃美,赫而司,葡萄王,Sundown日落恩賜,nowfoods健兒婷,女人我最大,b群,甲殼素,蝦紅素,大豆異黃酮

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沐浴也能豐胸



美容健美專家提供一套沐浴美容健美法,利用擺脫衣服束縛的機會,對全身肌膚做一次清潔、保養,並增加全身曲線美。

入浴前和沐浴後必須喝一杯水,這是沐浴健美鍛煉的必要步驟,也是沐浴美容健美成功的秘訣。原因是,沐浴時往往會流汗,使體內水分減少,故須飲水加以補充,再者通過飲水能促使洗澡時發汗,有利於體內的新陳代謝。

松樹皮浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下:

(1) 慢慢放入浴水,並調至到40℃左右。

(2) 用棉紗手套擦洗全身,使全身發熱。

(3) 進入浴缸,先用手對乳房進行按摩。

青木瓜(4) 持刷子自乳房內側,沿著乳房下方的線條,畫弧形般往外側刷洗乳房。

(5) 開大水龍頭,用與(4)同樣的手法,沖洗乳房。

(6) 如果乳房過小,可用毛貼交替做冷敷和熱敷,10分鐘交換1次。

(7) 如果乳房過大,則用冷水沖浴。

(8) 如果乳房下垂或為防止乳房下垂,最好用淋浴頭從乳房下部往上沖??,並環形地摩擦乳頭周圍,藉以增強組織張力,使乳房堅挺。

(9) 將海藻浸泡在水中進行洗浴。

(10) 將海藻切碎,放入紗布袋中,用來揩擦乳房。浴後抹上滋養霜,並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘,它可以促進局部血液循環,使皮膚光滑潤澤並有彈性,防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹,使肌膚收縮。



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【西德有機】Q10輔酵素+C1000發泡錠 x6盒



【得意人生】Q10複方膠囊x4 新年組 (60粒/瓶)



【葡萄王】Q10蔓越莓30粒*6入



【葡萄王】Q10蔓越莓30粒*6入超值組



【西德有機】Q10發泡錠x4 + 美力鋅發泡錠x1



【西德有機】Q10輔酵素+C1000發泡錠 x3盒



【美國原裝進口 營養生活】輔酵素Q10軟膠囊(2入)



【大統貿易】Q10頂級Zenith常青十倍素膠囊 添加維生素E、氧化鎂 / 60粒



御姬賞-蜂后 高純度蜂王乳6入加碼贈高絲雪肌精極淬洗顏霜25g2支





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  • 【品名】纖Q好手藝【方便隨身包-紅豆水】女人每個月的好朋友
    【內 容 量】30入(2g隨身包)/袋
    【成分】天然紅豆20倍濃縮精萃
    【飲用方法】一小包沖泡300~500cc水量(或加入喜好飲品、果汁中皆可)
    【飲用時機】一整天都適宜,但不建議在睡前飲用
    【飲用份量】建議一天飲用1~2包的份量
    【保存方法】請置於陰涼處,避免日光照射,且勿擠壓
    【有效日期】請見包裝標示 (西元)
    【保存期限】24個月
    【食品添加】無
    【注意事項】生理期間、懷孕或哺乳期皆可飲用
    【生產製造】台灣
    【原料產地】中國
    (產品經SGS農藥、重金屬安全認證,安全無虞敬請飲用)
    【公司】易珈生技股份有限公司
    【地址】台中市南區忠明南路787號27樓之2
    【商品保證】
    ★市售仿冒品眾多,請消費者購買前指名『易珈生技』、『纖Q』字樣。
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皮膚為何會出現皺紋



隨著年齡的增長,逐漸降解的彈性蛋白使皮膚慢慢失去彈性,真皮層的成纖維細胞生成的膠原蛋白和皮下脂肪也在減少。由於這些變化,皮膚開始出現皺紋。一些外界因素,如陽光照射和環境污染也能加快皮膚的衰老。除了 ??健康的生活方式外,一些有信譽的護膚品的確有減少皺紋出現的功能。

抗皺護膚品分三類

維生素類型

維生素C類膠原蛋白前體裡的脯氨酸殘基在發生羥基化反應時,必須有維生素C做輔助因子參與,膠原蛋白才能合成。這也是在面部貼黃瓜片和一些水果片有美容作用的根本原因。

維生素E類它是自由基的清除劑,因此能消除引起皮膚 ??老化的環境因素,保護皮膚細胞免受活性氧和自由基的破壞。

由於以上兩個化合物都不穩定,因此必須在製作護膚品時,將它們製成乙酸酯和磷酸酯。這樣才能使它們滲入皮膚細胞,然後在?的作用下釋放出具有活性的維生素E和C。由於這兩種酯類化合物的性質穩定,所以抗皺效果也更好。

羥基酸類型

添加在抗皺護膚品裡的α-羥基酸(如乙醇酸與乳酸)和β-羥基酸(如水楊酸),可清除皮膚表層的角質細胞,並促使表皮層的基底細胞更快地生長出新的皮膚細胞。因此,皮膚能暫時呈現出細膩、鮮亮的外觀,這就是所謂的換膚作用。

在抗皺護膚品裡添加多羥基酸(如乳糖酸),是因為它對皮膚的刺激性要比α-羥基酸小,保濕作用更好。但其功能與所使用的濃度顯著相關:當使用濃度為5%時,乳糖酸能增加細胞的更新速度;當濃度過高時,對皮膚有刺激作用。遺憾的是,目前許多護膚品裡乳糖酸的濃度只有3%,這就使抗皺效果減弱許多。

水果裡也含有α-羥基酸、維生素C和豐富的多酚類物質,這也是多吃水果能使皮膚保持柔嫩的原因。

多?類型

寡?寡?是由10個以下氨基酸組成的短鏈?,具有與視黃酸相似的抗皺作用,但對皮膚沒有刺激作用。

最常用的寡?由3~6個氨基酸組成,因為其分子量小,能滲入皮膚深層。例如,由2個賴氨酸、2個蘇氨酸和1個絲氨酸組成的五?棕櫚酸酯有減少皺紋和細微線痕的作用。在親水的五?鏈上接入親油的脂肪酸基,有助於刺激膠原蛋白和彈性蛋白的生成。

肉毒桿菌毒素把肉毒桿菌毒素注射到皮膚裡,能使面部肌肉發生暫時的癱瘓,從而使皺紋減少或消失。

寡?能中斷使肌肉收縮的神經脈衝的傳遞,而肌肉的放鬆會使皺紋形成的過程消失。因此,寡?能用來代替肉毒桿菌毒素,但效果沒有註射肉毒桿菌毒素明顯。


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商品訊息描述:






  • 【商品規格】
    商品名稱:CHiC 血紅素鐵
    商品規格:0.57公克/顆,60顆/袋
    主要成分:血紅素鐵(含鐵2%)、還原鐵(含鐵99%)、維生素C、綜合維生素B (維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、生物素、葉酸、泛酸鈣)、卵磷脂、大豆油、脂肪酸甘油酯(乳化劑)、明膠、甘油、純水。
    劑型: 軟膠囊,葷。
    建議用量:每日2顆,餐後食用(多食無益)。
    原產地: 台灣
    保存期限: 2016.12.19
    【產品責任險】
    本產品已投保華南產物保險公司柒仟萬產品責任險
    【廠商資訊】

    請存放於陰涼乾燥處。請於開封後3個月內食用完畢,以確保產品品質穩定。
    以消費者收受日起算,至少距有效日期前30日以上


商品訊息簡述:
  • ◎血紅素鐵效期:2016.12.19
  • ◎膠原軟糖效期:2016.11.28
  • ◎打造紅潤亮顏,絕版出清,售完即停!




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每個女人都很注重自己皮膚的保養,都知道自己的嘴喜歡什麼時候,卻很少有人知道自己的皮膚喜歡什麼樣的食物!為了改變女性肌膚的不良現象,首先應該從飲食調理入手。看看需要到底該怎樣吃,可以讓你的皮膚變白又嫩吧!



菠菜

不貧血——菠菜中富含鐵,鐵是人體造血原料之一,是女性經期時的好食品。經常吃菠菜的人面色紅潤、光彩照人,可遠離缺鐵性貧血。

體質強——菠菜中含有可觀的蛋白質,可幫助身體發育,精力旺盛。

皮膚好——維生素K,這是很多蔬菜水果中缺乏的。人的頭髮光亮,皮膚白淨有光澤,不僅需要維生素A、B、C,也少不了維生素K。

排毒——菠菜可以清理人體腸胃裡的熱毒,避免便秘,保持排泄的通暢。且菠菜的熱量很低,常吃也不用擔心發胖。

保護視力——我們知道缺乏維生素A會導致眼睛乾澀、看東西"模糊"。菠菜中的胡蘿蔔素在體內會轉化成維生素A,可降低視網膜退化的危險。對常用電腦的人應該是有不小的幫助。

穩定情緒——菠菜中豐富的維生素A、B、C可以幫助你從焦躁不安的狀態中走出,趕走緊張情緒,改善憂鬱的心情。

生健康寶寶——菠菜中的葉酸對準媽媽非常重要,懷孕期間補充充足的葉酸,不僅可以避免生出有發育缺陷的寶寶,還能減低新生嬰兒患白血病、先天性心髒病等疾病的概率。


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商品訊息描述:










  • 品 名:極緻滋潤珍珠煥白膏
    規 格:30ML
    成 分:Vaselin、Mineral Oil、Ceresin Wax、Beeswax 、Lanolin Oil、Shea Butter、Titanium Dioxide、Pearl Powder、Talc、Licorice Extract、Methylparaben、Propylparaben、Salicylic Acid、Perfume、Tranexamic Acid、Hyaluronic Acid、Eugenia Caryophyllus (Clove) Flower Extract、Hydrolyzed fibronectin、Distilled Water

    使用方式:潔膚後,取適量輕輕按摩於肌膚上,避開傷口及眼部周圍。
    產 地:台灣
    保存期限:3年
    有效期限:如包裝標示
    保存方式:室溫存放,避免高溫及陽光直射
    AC Scientific, Inc., U.S.A.授權委託
    台灣凱氏國際有限公司 製造
    ISO9001:2008認證廠
    總 代 理:炫煬國際行銷股份有限公司
    地 址:220新北市板橋區民族路170巷23號1樓
    電 話:(02)8952-1566
    本產品屬於一般美妝保養品,免查備登記,並通過多項檢驗,
    並已投保2000萬產品責任險,敬請安心使用。

  • 品 名:【碧荷柏】紅石榴西番蓮異黃酮膠囊
    主要成分:紅石榴萃取物、穀胱甘肽、大豆萃取物(含去醣基異黃酮40%)、 西番蓮、葡萄糖酸亞鐵、葉酸、維生素B12、維生素C
    膠囊成分:明膠、純水、甘油、硫酸月桂酯鈉、食用色素六號、食用藍色一號、二氧化鈦。
    包裝容量:30粒
    食用方法:每日一顆,搭配開水於睡前30分鐘食用。
    保存期限:3年
    有效日期:如瓶底標式


商品訊息簡述:
  • ◎紅石榴亮顏好氣色提升女性魅力
  • ◎西番蓮紓壓幫助入睡安全有效不成癮
  • ◎榖胱甘肽維持美麗無暇維護健康




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毛孔美白不花錢的妙招



now健兒婷1:多呼吸新鮮空氣現在馬上想想,你最後一次深深地呼吸新鮮空氣是什麼時候的事情呢?如果不能立即找到大自然來呼吸新鮮空氣的話,那麼就閉上眼睛,想像自己在綠色的田園中,深深地呼吸幾個輪迴。吸氣時持續3秒,呼氣持續5秒。你會感覺更加的平靜、精神,當然,你的皮膚也會有同樣的感覺。

2:定期的做運動無論是做什麼運動,就算是慢走都可以。運動會增加你的肺活量,給你皮膚提供更多的氧氣和營養素。同樣也會讓你的皮膚更加的有彈性和光澤,減少皺紋的產生。

3:適當地有選擇性的飲食皮膚的細胞大部分都是水分子組成,所以如果你每天喝8杯水的話,你的皮膚會變得更加的飽滿、結實。如果你經常做飛機旅行的話,那麼最好要喝更多的水。

4:重視陽光大約80%的年齡徵兆,包括皺紋,都是陽光的射線影響,所以出門前不要忘了你的太陽眼鏡。越是有冰雪的冬天,肌膚受太陽射線影響的可能性越大,射線是能穿透衣服和陽光的。

5:更細心的對待皮膚做到了以上的步驟後,最後一個簡單的步驟就是每天晚上對皮膚的護理。為了避免堵塞毛孔,每天睡覺前一定要先把妝卸掉。不要用熱水洗臉,這樣會加劇你臉部的問題,使皮膚變得的紅腫的。

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商品訊息描述:




  • 品名 : 御健金寶蝦紅素膠囊
    主原料 : 紅球藻萃取物(含天然蝦紅素)、枸杞萃取物、刺五加萃取物、五味子萃取物、糊精纖維
    副原料 : 動物性膠囊(明膠、硫酸月桂酯鈉、二氧化鈦、純水、甘油、紅色六號、藍色一號、黃色五號)
    內容量 : 500毫克/粒,90顆/瓶
    保存期限 : 2年
    產地 : 台灣

    經銷商 : 麗揚生物科技股份有限公司
    地址 : 新北市蘆洲區民族路426巷15號1樓
    客服專線 : 0800-858555
    製造商 : 聿新生物科技股份有限公司新竹科學園區分公司
    地址 : 新竹市科學園區工業東四路18號2樓
    客服專線 : 0800-807789


商品訊息簡述:
  • ◎★調整體質、營養補給
  • ◎★促進新陳代謝,維持健康、增強體力
  • ◎★添加多種中藥成分萃取物




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7招養成白皙豆腐肌
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第1招:做好做好防曬、隔離工作


一定要做好防曬、隔離工作,肌膚很容易受環境,特別是電腦屏幕的輻射的影響,導致皮膚自由基的攻擊,使細胞代謝和修復功能減弱,細胞中的代謝物不能及時排出,致使皮膚變得枯黃不堪。所以建議選擇含有防曬、滋潤、淨白、隔離四大功能的防護隔離霜。


7招養成白皙豆腐肌


第2招:紅酒面膜對抗自由基


紅酒面膜釀造紅酒的葡萄的果肉中含量超強抗氧化劑,其中的SOD能中和身體所產生的自由基,保護細胞和器官免受氧化,令肌膚恢復美白光澤。葡萄帶有天然的紅色色澤,其含有豐富的抗氧化多酚,能夠增強肌膚抵抗力,並促進肌膚血液循環,使肌膚看上去白皙紅潤。


第3招:每天喝一杯豆漿


如果酒精過敏的MM,不妨嘗試每天喝一杯豆漿,豆漿中的美容因子---大豆異黃酮,能夠減少皮膚膠原蛋白的破壞,還可以調節內分泌。而女性體內的性激素分泌不平衡也是使皮膚變暗黃的原因。所以每天喝上一杯豆漿絕對是明智的選擇!


第4招:補充維C和膠原蛋白


多補充一些含維生素C或含有膠原蛋白的食物,維生素C可以美白,而膠原蛋白則利於皮膚恢復彈性和光澤。雙管齊下,臉上的黃氣,自然而然藥到病除!


第5招:高溫泡澡、沐浴


高溫泡澡、沐浴除了更有利於洗淨贓物、解乏外,更重要的是可以促進血液循環,從而加快新陳代謝,使體內毒素排出體外。體內毒素少了,肌膚自然就不會那麼黃啦。


第6招:提高睡眠質量


7招養成白皙豆腐肌


保持充足的睡眠時間,提高睡眠質量!睡眠不好,會影響了皮膚細胞的新陳代謝及細胞的修復,長此以往,皮膚表層的死亡細胞不能及時脫落,新的皮膚細胞不能及時上移,最終導致皮膚變黃,變暗。


第7招:睡前塗抹含有美白成分的晚霜


在夜間睡眠時一定要做好肌膚的美白修復工作,建議在睡前塗抹含有美白成分的晚霜。如果是油性肌膚,以清淡的晚霜為佳。如果是在空調房(無論是冷氣還是暖氣)入睡的MM,就一定要選擇含有美白保濕成分的晚霜,或是在晚霜後再加上一層保濕凝膠,這樣才能高效去黃!




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游泳有利於減肥





游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋,在空氣中的冷卻速度,遠遠不如在冷水中快。





實驗證明:人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當於在

同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見,在水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一。





減肥這話題討論無數次,減肥的終極奧義就是增大消耗,減少涉入。游泳屬於增大消耗的範疇,配合減少涉入當然能減肥。而且游泳運動有個好處,可以塑身。可以

說,游泳是唯一可以同時對全身各處肌肉進行鍛煉的好運動! 女生游泳可以鍛煉腰臀肩臂肌肉,臀部肌肉變緊實可以凸顯翹臀。



減肥食譜

游泳減肥在塑造體形方面是非常有幫助的。同時對於增強心肺功能、提高身體抵抗能力也是非常有幫助的。但是也提醒大家,利用游泳減肥要注意技巧。提高運動效率,並不是在游泳池胡亂遊幾下就可以有效果的。





為什麼游泳有利於減肥_游泳有利於減肥的原因














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商品訊息描述:





  • ◆商品規格:350±10.5公克/罐,3罐/組
    ◆原料成分:菊苣纖維粉末
    ◆適合:全家人保養、需排便順暢。
    ◆健康食品建議用量:每次10公克,每日2次,餐後食用。
    ◆純素可用
    ◆食品業者登錄字號: A-112197725-00000-2


商品訊息簡述:
  • ◎國家認證,功效保證
  • ◎養顏美容,排便順暢




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快速減肥的小方法

一、每日行走1萬步,保持身型不反彈

以感覺微微冒汗的速度,堅持每天行走1萬步,就能消耗掉836KJ的熱量,1個月後就可以減重1kg,效果顯著。塑身褲

換算成時間,也就是說相當於每天只需要行走2個小時就可以達到瘦身效果,你還可以用稍快於平時的速度,行走4公里的距離。而在像台階,等有坡度的地方行走會更為有效。

二、釋放對美食的渴望

找一天讓自己好好享用一頓美妙的大餐,如果一天吃不完一塊大蛋糕,留到第二天繼續吃。不要被大吃一頓之後的負罪 ??感擊垮,吃一塊曲奇餅不會長出多少脂肪,就是吃光鐵桶裝的一整盒也遠遠不夠長一兩肉的。

三、做拉伸運動一次堅持七秒效果最好

在做拉伸運動時,一定要注意選擇適合自己的運動量。一般情況下,一套動作堅持7秒鐘左右效果最佳。如果選擇拉伸運動減肥,中途不能放棄,不然會造成適得其反的效果,因此一定要堅持住啊!

四、盡情享受每一餐

1)進餐的時候應該一直坐著。

2)把嘴裡的東西全部嚥下去再放進下一口,吃每一口餐的間隙把叉子放下。

3)用柔和的音樂來佐餐,緩慢的節奏有助於緩慢地進食,從而促進消化。

五、12分鐘自由泳,消耗836KJ的熱量

如果可以每天消耗836KJ的運動,並且每周堅持進行3次,那麼就可以徹底遠離肥胖的困擾了。

活動時間短,且熱量消耗大的游泳運動是快速減肥的最佳選擇。同樣是游泳,而自由泳的運動量相對會比較大,因此只需12分鐘就可以消耗大量的熱量。

六、慢跑20分鐘以上

有氧運動可以充分燃燒體內的脂肪,並且還會不斷地輸送氧分,到身體的各部分,有氧運動是一種效果出眾的減肥方法。

而慢跑屬於有氧運動的一種,只需進行20分鐘,體內的脂??肪就開始燃燒起來,從而達到減肥的功效。









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商品訊息描述:
  • Dr.Q 24力+魔法43美腿全方位套組

    套組內容:Dr.Q 24力輕盈S速攻錠(60錠/包)+Dr.Q 24力雪姬透亮膠囊(60錠/包)+Dr.Q 24力狠窈代謝胺基酸(60錠/包)+Dr.Q 24力輕暢玫瑰公主錠(60錠/袋)+Dr.Q24力膠原靚美笑顏錠(60錠/包)+Dr.Q魔法43美腿霜1入(100ml/入)

    減肥菜單

    24力套組有效期限至2016.11/12月

    瘦臉











  • 24力狠窈胺基酸
    內容量:60顆/袋
    主要成分: 微結晶狀α-纖維素、鹽酸L-二胺基己酸、異麥芽酮糖醇(巴糖醇)、白腎豆萃取、二氧化矽、硬脂酸鎂、DL-蛋胺酸、L-羥丁胺酸、綠茶萃取、火龍果花萃取、香蕉萃取、紅藜萃取、山葵葉萃取、明日葉、茶胺酸、L-絲胺酸、L-色胺酸、L-α胺基異戊酸、L-異白胺酸、L-半胱氨酸鹽酸鹽、L-組胺酸、L-白胺酸、L-苯丙胺酸、胺基乙酸、L-精胺酸、L-脯胺酸、L-酪胺酸、L-丙胺酸、麩醯胺酸、L-天冬胺酸、L-麩酸、小麥胚芽粉

    品名:24力雪姬透亮膠囊
    內容量:60顆/袋
    主要成分: 紅酒萃取(含紅酒多酚)、血紅素鐵、維生素C (抗氧化劑)、葡萄籽萃取、紫茶萃取、山竹果萃取、余甘子萃取、薏仁粉、黑醋栗果汁粉、卡姆果萃取、西印度櫻桃萃取、蔓越莓果汁粉、覆盆莓果汁粉、巴西莓萃取、L-色胺酸、珍珠粉、合成番茄紅素、蝦青素、綠茶萃取、白藜蘆醇

    品名: 24力膠原笑顏錠
    內容量:60顆/袋
    主要成分: 膠原蛋白、異麥芽酮糖醇(巴糖醇)、L-脯胺酸、鹽酸L-二胺基己酸、胺基乙酸、硬脂酸鎂、二氧化矽、海蜇皮萃取、雪蓮組織培養物、卡姆果萃取、桃花萃取

    品名: 24力玫瑰輕暢公主錠
    內容量:60顆/袋
    主要成分: 乳糖、微結晶狀α-纖維素、硫酸鎂、玫瑰果萃取、乳酸菌(Lactic acid bacteria)、辣椒萃取、二氧化矽、硬脂酸鎂、雪蓮組織培養物、柑橘幼果萃取、金針菇萃取、山苦瓜萃取

    品名: 24輕盈S速攻錠
    內容量:60顆/袋
    主要成分: 乳糖、微結晶狀α-纖維素、金針菇萃取、藤黃果萃取、異麥芽酮糖醇(巴糖醇)、麥芽糊精、瓜拿那萃取、柑橘幼果萃取、二氧化矽、硬脂酸鎂、磷酸鈣、花生膜萃取、舞茸萃取、武靴葉萃取、蒟蒻萃取、洋菜萃取、水果果膠、茶花萃取、荷葉萃取、白腎豆萃取、苦瓜萃取、山楂葉、花萃取、黑胡椒萃取、苦橙萃取、決明子萃取、綠茶粉、辣椒萃取、薑黃萃取、海藻酸鈉、(洋)車前子殼、黑木耳萃取

    品名: 魔法43美腿霜
    產品特殊成分及功效:
    主要成分:綠色柔珠、專利藍藻萃取(Tornare)、緊實因子(LIPOREDUCTYLR )、微脂體技術 (Liposomes SlimmigenR)、 天山雪蓮萃取液、玻尿酸、SOS美體方案 (Adiposlim&Adipoless)、韓國三胜肽(Tripeptide-41)

    妝廣字號:中市衛粧廣字第10406839號
    用途: 緊緻彈力/賦活舒緩/潤澤肌膚
    用法: 取適量霜體塗抹於腿部,配合按摩將微粒推至消失為止。
    注意事項:使用後若有不適或過敏症狀,請立即停用並就醫。本產品含高單位植物萃取,開封後請於六個月使用完畢。
    容量:100ml
    保存期限: 3年
    保存方式:請置於陰涼處,避免陽光照射。產品開封後請盡速使用完畢。
    原產地:台灣

    動力生技股份有限公司
    地址:台北市內湖區瑞光路302號8樓之2
    製造商:大江生醫股份有限公司
    服務時間:週一~週五(例假日及國定假期休息)
    AM 09:00~12:00 PM 02:00~06:00
    ※本產品已投保產物產品責任險5000萬元


商品訊息簡述:
  • ◎新春最殺限時特販




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如何加快新陳代謝

1、水一定要多喝塑身提臀褲

水對於機體的代謝非常重要,因為機體需要水來參與代謝。那就代表假如我們身體中的水不足就會導致代謝減慢。所以,我們一定要養成愛上喝水的習慣,只有這樣,我們的新陳代謝才會加快,脂肪才能燃燒。尤其是當我們吃完醃製食物或者是餅類食物時就更應大量喝水。

2、辣味食物促進代謝運轉

很多MM都覺得吃辣的食物容易導致上火或者長痘痘,所以很少吃。其實,辣味的食物可以加快機體的新城代謝速度,加快脂肪的燃燒。這是因為辣味食物當中含有一種能促使機體代謝告訴運轉的化合物,這種化合物能提高新陳代謝率23%。所以MM們,可以的話,適當吃在飯菜中加一點辣椒末吧。

3、吃魚與代謝快慢有關

MM們,你們或許還不知道,據研究發現,經常吃魚的人體內的一種名為“萊普汀”的荷爾蒙水平就會更低。而這種荷爾蒙的水平多少與新陳代謝的快慢息息相關,假如這種荷爾蒙的水平低,那我們的新陳代謝速度就會加快,從而燃燒更多的脂肪。所以,我們應該多吃魚來提高新陳代謝速度,一周吃3-4魚最佳。

4、少吃多餐

少吃多餐是加快新陳代謝的好方法。吃東西的時候,身體中的新陳代謝就會變快。如果MM們時不時地吃點東西,那麼身體就會適應這個習慣,新陳代謝也會保持較快的代謝率。可以把一天的食物分成5次來吃。

5、多喝茶

茶當中含有與代謝相關的咖啡因和兒茶素。當這兩種化合物進入人體之後就會加快體內的代謝速度,燃燒更多的脂肪。所以堅持每天喝兩三杯茶可以促使機體消耗50卡額外熱量。

6、蛋白質攝取量足代謝才會快

很多MM為了減肥一味地節食,導致身體攝入的營養遠遠不夠,為了維持正常身體的機能運作,身體就會調慢新陳代謝的速度,就而久之由於脂肪沒有及時燃燒而積極下來形成肥胖。所以一定要加強攝取蛋白質和纖維素,這樣才是提高代謝速率的正確辦法。

7、及時補充維他命B族

現代人由於工作原因,三餐不定時,熬夜,導致身體的新陳代謝減慢。這時就需要補充維他命B族。維他命B族通常指的是維他命B1、B2、B6、B12及葉酸、菸鹼酸等,它們是促進人體新陳代謝的必要因子,而且它們不易溶於水,因此不易儲存在體內。









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    成 分:低筋麵粉、椰子油、燕麥片、黑麥片、小麥片、椰子粉、小蘇打、藤黃果萃取物、海鹽、非洲芒果種子萃取物、蔗糖素(甜味劑)
    包裝容量:8公克/1片;2片/包;10包/盒
    食用方法:每日1~3包,請勿食用超過3包。
    保存條件:保存在陰涼乾燥處,並避免陽光直射,放置高處避免兒童觸及。
    注意事項:孕婦、兒童、特殊體質及疾病者,請先洽詢專業醫師人員意見。
    ※本產品含有麩質的穀類及其製品。
    有效期限至2016.11.15止


商品訊息簡述:
  • ◎非洲芒果種子+藤黃果抗油解澱
  • ◎豐富膳食纖維,口感香脆爽口
  • ◎零糖低脂肪,享受美味無負擔




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騎車減肥姿勢正確才有效





據“美國有線電視新聞網”近日報導,一項新研究顯示,對於女性來說,騎車的好處不僅僅局限於強身健體,對保持身材更為有效。





騎車減肥效果雖好,但姿勢一定要正確。身體稍向前傾,兩臂盡量伸直,收腹,保持膝蓋對著正前方。千萬不要雙腿向外張,彎腰弓背,這樣不但影響鍛煉效果,而

且易造成運動損傷。也不要過分追求自行車比賽的動作,比賽中,運動員為了追求速度快、阻力小,而盡量彎腰前傾。這不適合我們日常的鍛煉。





另外,騎車主要鍛煉腿部力量,集中體現在蹬踏踏板的過程中。正確的蹬踏應該分為踩、拉、提、推4個連貫的動作,腳掌應該先向下踩,小腿再向後收縮回拉,再

向上提,最後往前推。不要依靠慣性,而放鬆了整個動作。騎車鍛煉屬於有氧運動,如果以減肥為目的,每次的鍛煉時間應稍長一些,以半個小時為宜,不要騎得過

快;蹬踏要有節奏,不能過於頻繁,否則對膝關節傷害較大。剛開始鍛煉的人,要先找到適合的頻率,研究顯示,普通人每分鐘的蹬踏頻率在60—80次左右。等

到適應了,再慢慢加大運動量。





騎自行車還可進行力量、速度、耐力等多方面的訓練:爬坡進行力量訓練;平路上,進行速度訓練;長時間用慢速騎,可鍛煉耐力。但是,在運動前,必須做好準備活動,尤其是膝關節、踝關節和腕關節,最好活動到身體微微出汗再開始運動,以防止受傷。













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  • 品牌:COMEZ康澤
    商品名稱:舒沛窈窕酵素(輕量版)
    規格:30包/盒
    產地:台灣
    保存期限:3年(含以上)
    商品成分:乳糖、果寡糖、薏苡仁粉、水果粉、酵母粉、嗜酸乳酸桿菌、龍根菌、膳食纖維、綜合蔬果萃取物(鳳梨酵素、木瓜酵素、纖維水解酵素、糖化酵素)
    食用方法:請以45度C以下溫水或冷水沖泡, 空腹飲用
    投保責任險:1300-02AKP0000202


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