游泳有利於減肥游泳有利於減肥





游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋,在空氣中的冷卻速度,遠遠不如在冷水中快。





實驗證明:人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當於同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當於在

同溫度空氣中1小時所散發的熱量。由此可見,在水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一。





減肥這話題討論無數次,減肥的終極奧義就是增大消耗,減少涉入。游泳屬於增大消耗的範疇,配合減少涉入當然能減肥。而且游泳運動有個好處,可以塑身。可以

說,游泳是唯一可以同時對全身各處肌肉進行鍛煉的好運動! 女生游泳可以鍛煉腰臀肩臂肌肉,臀部肌肉變緊實可以凸顯翹臀。



減肥食譜

游泳減肥在塑造體形方面是非常有幫助的。同時對於增強心肺功能、提高身體抵抗能力也是非常有幫助的。但是也提醒大家,利用游泳減肥要注意技巧。提高運動效率,並不是在游泳池胡亂遊幾下就可以有效果的。





為什麼游泳有利於減肥_游泳有利於減肥的原因










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  • ◆商品規格:350±10.5公克/罐,3罐/組
    ◆原料成分:菊苣纖維粉末
    ◆適合:全家人保養、需排便順暢。
    ◆健康食品建議用量:每次10公克,每日2次,餐後食用。
    ◆純素可用
    ◆食品業者登錄字號: A-112197725-00000-2


商品訊息簡述:
  • ◎國家認證,功效保證
  • ◎養顏美容,排便順暢




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