為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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奪得奧斯卡最佳影片大獎的《月光下的藍色男孩》，挾帶驚人氣勢，3日於台上映票房大破176萬，影迷觀後反應熱烈，直呼「後勁好強」。此外，本周NOW電影特別精選4部好片，由《哥吉拉》製片群打造的《金剛：骷髏島》，溫馨父女親情的《林北小舞》，探討跨性議題的《當他們認真編織時》，改編自暢銷純愛小說的《明天，我要和昨天的妳約會》，影癡們又有新電影看啦！
《月光下的藍色男孩》3／3上映
《月光下的藍色男孩》用三段故事、三位演員，講述身為黑人的男主角，他20年來的成長故事，因為從小遭受霸凌，加上母親嗑藥，愛上自己的好朋友。有別以往的黑人電影，融合友情、愛情、親情等元素，來帶出校園霸凌、性別議題。
▲《月光下的藍色男孩》呈現親情、愛情、友情等不同面向的情感糾葛。（圖／傳影，2017.03.09）
《金剛：骷髏島》3／9上映
在金剛原生地「骷髏島」，一群團隊探索南太平洋的未知島嶼，竟闖入大金剛地盤，後來與「骷髏島」守護神—金剛，一起對抗其他可怕的怪獸。其電影卡司，包含奧斯卡影后布麗拉森、「男神」湯姆希德斯頓、山謬傑克遜等。而電影片尾彩蛋，還與《哥吉拉2》有密切關係。
▲《金剛：骷髏島》卡司強大，片尾彩蛋讓人尖叫！（圖／華納兄弟，2017.03.09）
《林北小舞》3／10上映
以溫馨故事為主軸，黑幫殘酷鬥爭為背景，跟著國中少女小舞的視角，進入黑道老爸的血肉黑幫世界，片中真摯的父女情讓不少人動容，紛紛留言約朋友去看，正式預告上線短短一周，觸及率超過220萬人、2萬4千個讚、1萬1千次分享，無疑是近來最受注目的國片。
▲《林北小舞》片中真摯的父女情讓人動容。（劇照，2017.02.13）
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《當他們認真編織時》3／10上映
荻上直子執導《當他們認真編織時》，內容敘述一位被母親拋下而投靠舅舅的女童，並與舅舅的愛人一位由男變女的跨性別者，3人同住的溫暖經歷。此片洋溢荻上直子一貫的療癒風格，傳遞愛與家庭價值不因性別而受限，正向的信念奪得泰迪熊獎評審團獎。
▲《當他們認真編織時》傳遞愛與家庭價值不因性別而受限。（圖／絕色提供，2017.02.20）
《明天，我要和昨天的妳約會》3／10上映
改編自七月隆文所著的同名戀愛小說，《明天，我要和昨天的妳約會》在日本上映時熱賣20億日元，由俊男美女福士蒼汰、小松菜奈主演，奇幻的純愛劇情，在京都知名景點拍攝，在伏見稻荷大社、澡堂咖啡、三條大橋、寶之池、鴨川等地談情說愛。
▲《明天，我要和昨天的妳約會》由俊男美女主演的純愛劇令人怦然心動。（圖／采昌，2017.03.07）
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
1.每日沖1分鐘
在沐浴時也能健胸按摩，還不用自己動手：沐浴時用花灑沖洗胸部，使用溫水，每次至少沖洗1分鐘，促進胸腺發育，刺激血液循環，增加乳房的柔韌性，防止乳房下垂。
2.兩種健胸運動
要健胸，運動能幫忙，雖然不是增大胸部的方法，但胸肌經運動後可以使胸部更挺拔，視覺上也使胸部增大。
a.椅上挺胸健胸
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伏案工作完，雙手扶住椅背，連續做10個左右突出胸部的姿勢，有利於加強胸部的韌帶組織。
b.床上蛙泳健胸
睡覺前，俯臥在床，胸部以上部位探出床外，然後挺起上半身，雙手做如蛙泳般的划水動作，也可強健胸部的肌肉彈性。
3.按壓三大穴位
中醫認為，膻中穴、乳根穴和天溪穴，對乳房發育有重要作用。每次按壓5秒，一次進行五六個回合，再配以精油，可以幫助豐胸。
膻中穴：胸部並行線上的中心點，正對到胸骨上的位置。
乳根穴：雙乳中心點向下，乳房根部的正下方處，一邊一個。
天溪穴：位於乳頭向外延長線上，將手的虎口張開，正對乳房四指托住，拇指對著乳房外側兩處（第四五肋間）即是天溪穴。
4.喝四物湯
四物豐胸湯要早晚空腹飲用，不但補血、調血，還有一定的豐胸效果。
材料：當歸10克、川芎10克、白芍10克、熟地黃15克。
做法：這份藥材可連續煮兩次，第一次將材料加3碗水煎煮成1碗，濾渣取湯汁飲用；第二次將上次煮過的材料加兩碗半水煎煮成半碗，濾渣取湯汁飲用。
改善 鼻子 過敏 用法：早晚空腹飲用，任何溫度都可以，但是藥材煮過之後最好不要放置隔夜再煮。
功效：豐胸、美顏、改善面色蒼白、褐黃，補血、調血，改善粗糙皮膚。
5.每天按摩5分鐘
按摩能塑造美麗乳房，單靠按摩雖然無法令胸部增大，但能使胸部有彈性，令胸形好看，選擇在每日洗澡後花5分鐘按摩即可。
a.從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。
b. 從乳房外緣開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。
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c. 兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。每個動作重複8-10次。
6.每月10天黃金期
從月經來的第11、12、13天，這三天為豐胸最佳時期，第18、19、20、21、22、23、24七天為次佳的時期，因為在這10天當中影響胸部豐滿的卵巢動情激素是24小時等量分泌的，這也正是激髮乳房脂肪囤積增厚的最佳時機。
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