為什麼要吃營養補充品?



汽機車要定期保養,因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!

那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!

結果長期吃西藥,造成肝腎的負擔,導致要用更多的藥控制!

這時候才知道"預防勝於治療"!


又一堆早知道出現在腦中!

很多人說我均衡飲食吃很多蔬果,應該沒有補充保健食品的必要吧!

我只能說如果你吃的量夠的話,那就不用了!


但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場,加上土地不斷的重複利用,土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡,因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。

根據日本所做的一項調查,現在的菠菜裡頭所含的維他命C,已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了,與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合,這本健康報告說一九四八年的時候,一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在,相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵!現在您必須吃下七十五碗的菠菜,才能獲得五十年前相同份量的礦物質!所以真相是我們自以為均衡飲食,結果根本只有極少數的人可以做到;我們自以為吃的蔬菜水果很營養,結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏!真是相當驚人的真相!

保健食品,是平常就要補充攝取,它並不是藥,可以馬上見效。

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工商時報【黃鳳丹╱台北報導】

104年上市櫃董事酬金最新出爐,共有75家董事加計薪資,實際平均年領超過千萬元,其中董事總酬金、平均每位董事酬金,由統一拿下雙料冠軍,統一平均每位董事年領6,266萬元,大幅超越103年的4,529萬元,衝上排行榜第1名。

以平均每位董事酬勞加員工兼任薪資總計,104年「重金獎賞」排行榜前十名依序為統一、日月光、中信金、大立光、台積電、可成、群光、華碩、鴻海、富邦金,實際年領3,200萬元~6千萬以上不等,統一也是唯一傳產業,金控則有2家。而去年公司出問題的復興航空則有378.1萬元,樂陞225.8萬元。

另一方面,若未加計其員工薪資,鴻海每位董事平均年酬勞卻僅87萬元、可成255萬元,都與千萬元有一段差距,原因可能是透過「員工薪資」領到的較多,或者董事與專業經理人重疊性不高。

法人指出,一般而言,獨立董事的報酬會高於董事,且給的對象真的是獨董本人,因為實際上有許多董事其實是投資公司或法人代表,這種的董事酬勞就並未真正進到他們的口袋,僅有出席董事會時「領車馬費」。

令人最矚目的是統一,103年總董事酬金排名第2、平均酬金更排在第4,但104年雙雙衝上第1。統一104年獲利141億元,年增26%,創下歷史新高,而董事加計員工酬金占稅後損益約5.5%,換算每人實領6,266萬元,是104年唯一有突破6千萬元以上的公司,但未超過103年冠居寶座的日月光,高達7,031萬元。

此外,未加計兼任員工的董事年度酬勞,排行大洗牌的黑馬還有中信金,不論是總酬金或平均每位董事酬金,中信金103年排名第2,104年也都躍升第1名。中信金104年實際總董事酬金達4.85億元,平均每位董事酬金達5,392萬元,超越103年冠軍台積電的5,551萬元。

台積電104年排名往後至第5名,平均酬勞4,930萬元,股王大立光則從103年排名第8的3,870萬元,躋身到第4名的4,942萬元。

總計104年共有75家企業董事實際年領逾千萬元,上市68家、上櫃7家,其中上櫃包含光環、全家、譜瑞-KY、世界、中光電、網家、群聯,實際年領1,100萬元~1,692萬元不等。



產後調理心情給憤怒開個處方 如今生活節奏太快,許多新媽都不懂得處理自己的情緒與關愛自己的心情。長期累積,壞情緒不僅影響心理也對身體健康造成了危害。



產後調理心情給憤怒開個處方

  ▎因憤怒而“制宜”,不同種類的憤怒,處方不一

  炸彈型

  自我評測:脾氣是不是隨時隨地爆發,一爆發攔也攔不住。

  此類型的新媽,建議你們想發脾氣時可以:

  •緩個15秒,一般你們這種暴風雨的憤怒持續時間很短,或許你的憤怒就會被平息。

  •學會掌控自己的情緒,學會好好說話,有時候換種表達方式也能達到同樣的效果。

  自虐型

  自我評測:容易對自己生氣、失望和不滿,常常處於憂鬱的狀態

  此類型的新媽,建議你們對自我生氣時可以:

  •責備自己前,先問問自己:是不是真的做錯了?責任真的在我身上嗎?做錯了,我傷害到了誰?要明白,不要什麼事情都先往自己身上攬,分析清楚事情的緣由與結果。

  •要對自己有信心,找出自己的優點與可愛之處,愛上自己。

  “發脾氣像吃生菜”型

  自我評測:發脾氣在你心目中是一件很平常的事情,每天都會做,不分場合和時間。

  此類型的新媽,建議你們想發脾氣時可以:

  •先找出你想發脾氣的原因,到底是什麼事情激怒了你?是老公把房子弄髒了?還是孩子不乖乖吃飯?要知道,很多事情都是小事,不值得生氣。

  •多留意一下自己的行為和做事方式,找出自己要生氣的跡象,盡量在發怒前平息掉怒氣。

  •多放鬆,深呼吸。通過這類方式,來讓憤怒消退。

  隱忍型

  自我評測:當對自己生氣或對別人生氣說,都不會直說,而是選擇用買買買或吃吃吃等能洩憤的方式來輸出脾氣。

  此類型的新媽,建議你們想發脾氣時可以:

  •先質問一下自己:別人犯了錯為什麼我要承擔?或我這次真的做得很不對嗎?如果你的內心告訴你:沒有或併沒有。那,你何必還要生氣呢?

  •換個角度看待問題。你想想,如果是你老公生氣了,你是希望他說出來抒發情緒,還是暴飲暴食或亂買狂買來緩解。答案多數是前者嘛,那為什麼你還允許自己這樣做?

  •多溝通。壓抑著自身的憤怒,別人很難得知自己是對你犯錯了,為了避免以後會有更多這樣的情況出現,新媽可以多和對方談話,讓別人了解到自己的錯誤,好好的解決問題。





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