為什麼要吃營養補充品?
汽機車要定期保養，因為定期保養才能保持性能延長使用壽命!!
那身體呢? 很多人都是要等到生病了才去求助醫生的幫忙!
結果長期吃西藥，造成肝腎的負擔，導致要用更多的藥控制!
顧 肝 保健 食品這時候才知道"預防勝於治療"!
又一堆早知道出現在腦中!
很多人說我均衡飲食吃很多蔬果，應該沒有補充保健食品的必要吧!
我只能說如果你吃的量夠的話，那就不用了!
但目前的農作物蔬果因為要快速採收以供應市場，加上土地不斷的重複利用，土壤裡的養分幾乎已被吸收殆盡，因此種出來的蔬果裡頭的營養素不像以前一樣那麼營養。
根據日本所做的一項調查，現在的菠菜裡頭所含的維他命C，已經遠遠比不上多年前一顆菠菜所含的維他命C的含量了，與Robert G. Allen的《你的健康正遭受威脅》這本健康報告裡頭提到的數據不謀而合，這本健康報告說一九四八年的時候，一碗菠菜所含的鐵大約是一百五十毫克(milligrams)。不過現在，相同份量的菠菜卻只有兩毫克的鐵！現在您必須吃下七十五碗的菠菜，才能獲得五十年前相同份量的礦物質！所以真相是我們自以為均衡飲食，結果根本只有極少數的人可以做到；我們自以為吃的蔬菜水果很營養，結果這些食物中所含的營養竟如此貧乏！真是相當驚人的真相！
保健食品，是平常就要補充攝取，它並不是藥，可以馬上見效。
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施易男主演的「植劇場」系列《積木之家》播出後靈異事件頻傳，導演廖士涵表示，上周第兩集播出當下，劇組作法指導的師姊告知「這集吸引很多無形眾生，施易男跟林子熙站在餐桌前，拿著圖畫對話的橋段，就有一個長髮女子站在他們中間」；此外，曾少宗為戲錄製親身經歷的鬼故事宣傳影片，被眼尖網友發現影片中他身後的窗戶疑似有人頭黑影，他在臉書表示「不瞞大家說，我們在re故事還沒正式開錄時，旁邊的積木就真的倒下來過，沒人走動碰到也沒風吹過，把我們都嚇傻了！」
施易男與林子熙在戲裡扮演恩愛夫妻，她意外流產後雙方原本平靜的生活深受嬰靈威脅，她一度在半夜頻繁出現夢遊症狀，甚至用頭猛烈敲撞大門，「我很用力去撞，男哥在現場一直叮嚀我小心，不要弄傷自己，因為現場太過安靜，我的動作又很不尋常，他在旁邊一直嚷嚷很可怕。」她對一場夢遊、從樓上走下來的戲碼印象深刻，「導演希望我全程踮腳尖走路，像是有人拎著我一樣，我半瞇著眼踮著腳尖走，除了核心肌群要hold很緊，還要很小心不要撞到攝影機，回家後小腿肌超級痠痛。」
▲施易男（左）和林子熙扮演夫妻檔，雙方自小孩流產後頻傳靈異事件。（圖／好風光工作室提供，2017.03.09）
另外，劇組實地拍攝、前往嬰靈廟取景，施易男說道「很訝異在嬰靈廟見到這麼多牌位，現場氛圍不寒而慄，只能一直祈禱可以趕在天黑前拍完、收工回家。」林子熙則在心裡不斷默念「不好意思打擾囉！我們很快就拍完囉。」只不過靈異事件反而發生在導演廖士涵身上，廟裡的嬰靈牌位都被安置在地下室，收工後導演正準備上樓，但他背在身上的包包卻無故被用力扯了一下，讓他嚇了好大一跳。
吃對脂肪讓你更健康
將脂肪與肥胖畫上等號，是一般人對脂肪的刻板印象，但脂肪攝入不足，也會危害身體健康。美國心臟協會最近公布的一項研究結果顯示，吃對脂肪可以挽救全球超過100萬人的生命。
這項研究領導人美國塔夫茨大學傅萊曼營養科學與政策學院的戴瑞什?莫薩法利安博士，該研究團隊針對2010年涉及186個國家的資料進行了歸納分析發現，全球超過71萬例的心臟相關疾病，如高血壓、心腦血管疾病、冠心病等，其死亡原因是歐米伽-6多不飽和脂肪酸攝入不足；約有25萬例因攝入過量壞脂肪而死亡。
該研究首次證實了，多不飽和脂肪酸攝入不足，會導致心臟相關疾病增加。這個結果打破了存在人們對脂肪攝入的誤區，如高脂肪食物全都不健康、降低膽固醇攝入就會少得病、不吃肉少吃油就能預防高脂血症等。
脂肪是人體不可或缺的三大營養素之一
[（的Fotolia）]
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一般我們所稱的脂肪，是由甘油和脂肪酸組成，脂肪酸又可以大致分為「飽和脂肪酸」和「不飽和脂肪酸」兩大類。脂肪能夠為人體提供能量，保護內臟，維持體溫，並參與機體各種代謝活動。
脂肪也是人體不可或缺的三大營養素之一，一旦攝入不足，很容易造成能量營養不良。缺乏必需脂肪酸也可引起濕疹、皮膚粗糙等皮膚疾病。磷脂本身參與脂肪的轉運和代謝，而植物固醇能夠促進脂肪的代謝吸收和利用，若長期缺乏，人體脂肪代謝會受阻。
自 體 免疫 疾病而必需脂肪酸缺乏，還可引起脂溶性維生素A、D、E缺乏，出現乾眼病、夜盲症、骨質疏鬆等。如果為了減重或怕胖，長期低脂飲食，容易導致疲勞乏力。
飽和脂肪酸因會導致壞膽固醇（低密度脂蛋白膽固醇LDL-C）等指標升高，而增加心血管疾病風險，因此被稱為「壞脂肪」。
控制脂肪總攝入量
[（的Fotolia）]
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不飽和脂肪酸分為單不飽和脂肪酸和多不飽和脂肪酸兩種，通常的脂肪攝入原則多採控制脂肪總攝入量，即多不飽和脂肪酸、單不飽和脂肪酸和飽和脂肪酸的攝入比例最好控制在1:1:1。
單不飽和脂肪酸來源：橄欖、花生、杏仁、榛子、鱷梨等。
歐米伽-3脂肪酸來源：三文魚、沙丁魚、金槍魚等深海魚。
歐米伽-6脂肪酸來源：葵花籽、南瓜籽、大豆油和玉米油等。
亞油酸或亞麻酸來源：亞麻籽油、紫蘇油等，人體自身無法合成的必需脂肪酸。
中鏈脂肪酸來源：椰子油、母乳、牛乳等。
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